FollowerPower 1 - com Jula Palenga, Ardena Goyani e Fernanda Dubiel

Três Followers de classe mundial. Três elementos. Uma sessão transformadora para todo dançarino de WCS que quer aprofundar sua Connection — com o chão, com a música e consigo mesmo.

Neste workshop ao vivo, Ardena, Jula e Fernanda te guiam por Terra, Água e Fogo — três formas complementares de se mover que, juntas, liberam uma voz de Follower mais rica e expressiva na pista de dança.

Terra — com Ardena Goyani
Construa a fundação. Exercícios de aterramento, drills de equilíbrio, mecânica de Weight Transfer, técnica de caminhada e prática criativa em solo — culminando em variações de Sugar Push e Underarm Turn enraizadas na estabilidade e na intenção.

Água — com Jula Palenga
Descubra o fluxo. Isolamentos corporais, ondas, movimento circular, técnica de oposição e torção, além de um elegante Styling de Sugar Tuck e movimento de cabeça que permite que seu corpo respire através de cada contagem.

Fogo — com Fernanda Dubiel
Traga a faísca. Chest pop e isolamentos, Underarm Turn com stop & bounce, Sugar Push com acento no 5, e uma rotina completa que integra tudo — praticada ao vivo com música.

A sessão abre com uma meditação guiada e um aquecimento de conexão corporal, inclui uma revisão da rotina e uma generosa sessão de perguntas e respostas, e fecha com Box Breathing — um arco completo da consciência interior à expressão exterior.

Para quem é: Followers de West Coast Swing de nível intermediário e avançado (e Leaders curiosos) que querem expandir seu vocabulário de movimento, refinar sua técnica e adicionar novas texturas a padrões familiares.

O que você vai levar:
- Três abordagens distintas de Styling que você pode incorporar em qualquer dança social
- Execução mais limpa de Sugar Push e Underarm Turn
- Uma rotina de prática solo reutilizável
- Um framework de meditação para trazer presença para sua dança

Filmado ao vivo com dançarinos sintonizando de Berlim, São Francisco, Holanda, África do Sul, Ucrânia e além — esta é uma aula global de irmandade do swing que você pode revisitar a qualquer momento.