FollowerPower 1 – mit Jula Palenga, Ardena Goyani und Fernanda Dubiel

Drei Follows von Weltklasse. Drei Elemente. Eine transformative Session für jede WCS-Tänzerin und jeden WCS-Tänzer, die ihre Connection vertiefen möchten — zum Boden, zur Musik und zu sich selbst.

In diesem Live-Workshop führen dich Ardena, Jula und Fernanda durch Erde, Wasser und Feuer — drei komplementäre Bewegungsweisen, die zusammen eine reichere, ausdrucksstärkere Follower-Stimme auf der Tanzfläche freisetzen.

Erde — mit Ardena Goyani
Baue das Fundament. Erdungsübungen, Balance-Drills, Weight-Transfer-Mechanik, Walking-Technik und kreative Solo-Practice — gipfelnd in Sugar Push und Underarm Turn Variationen, verwurzelt in Stabilität und Intention.

Wasser — mit Jula Palenga
Entdecke den Flow. Körperisolationen, Wellen, kreisförmige Bewegung, Opposition- und Twist-Technik, plus elegantes Sugar Tuck Styling und Kopfbewegung, die deinen Körper bei jedem Count atmen lässt.

Feuer — mit Fernanda Dubiel
Bring den Funken. Chest Pop und Isolationen, Underarm Turn mit Stop & Bounce, Sugar Push mit Akzent auf 5 und eine vollständige Routine, die alles integriert — live mit Musik geübt.

Die Session öffnet mit einer geführten Meditation und einem Body-Connection-Warmup, verwebt einen Routine-Recap und eine großzügige Q&A und schließt mit Box Breathing — ein vollständiger Bogen von innerer Achtsamkeit zu äußerem Ausdruck.

Für wen: Mittlere und fortgeschrittene West Coast Swing Followers (und neugierige Leaders), die ihr Bewegungsvokabular erweitern, ihre Technik verfeinern und vertrauten Patterns neue Texturen hinzufügen möchten.

Was du mitnimmst:
- Drei eigenständige Styling-Ansätze, die du in jeden Social Dance einbauen kannst
- Sauberere Sugar Push und Underarm Turn Ausführung
- Eine wiederverwendbare Solo-Practice-Routine
- Ein Meditations-Framework, um Präsenz in dein Tanzen zu bringen

Live gefilmt mit Tänzerinnen und Tänzern, die aus Berlin, San Francisco, den Niederlanden, Südafrika, der Ukraine und darüber hinaus zugeschaltet waren — das ist eine globale Swing-Sisterhood-Class, zu der du jederzeit zurückkehren kannst.