FollowerPower 1 - con Jula Palenga, Ardena Goyani e Fernanda Dubiel

Tre Followers di classe mondiale. Tre elementi. Una sessione trasformativa per ogni ballerino di WCS che vuole approfondire la propria Connection — con il suolo, con la musica e con se stesso.

In questo workshop dal vivo, Ardena, Jula e Fernanda ti guidano attraverso Terra, Acqua e Fuoco — tre modi complementari di muoversi che, insieme, sbloccano una voce di Follower più ricca ed espressiva sulla pista da ballo.

Terra — con Ardena Goyani
Costruisci le fondamenta. Esercizi di radicamento, drill di equilibrio, meccanica del Weight Transfer, tecnica della camminata e pratica creativa in solitaria — culminando in variazioni di Sugar Push e Underarm Turn radicate nella stabilità e nell'intenzione.

Acqua — con Jula Palenga
Scopri il flusso. Isolamenti del corpo, onde, movimento circolare, tecnica di opposizione e torsione, oltre a un elegante Styling di Sugar Tuck e movimento della testa che permette al tuo corpo di respirare attraverso ogni conteggio.

Fuoco — con Fernanda Dubiel
Porta la scintilla. Chest pop e isolamenti, Underarm Turn con stop & bounce, Sugar Push con accento sul 5, e una routine completa che integra tutto — praticata dal vivo con la musica.

La sessione si apre con una meditazione guidata e un riscaldamento di connessione corporea, intreccia un riepilogo della routine e una generosa sessione di domande e risposte, e si chiude con Box Breathing — un arco completo dalla consapevolezza interiore all'espressione esteriore.

Per chi è: Followers di West Coast Swing di livello intermedio e avanzato (e Leaders curiosi) che vogliono espandere il proprio vocabolario di movimento, raffinare la propria tecnica e aggiungere nuove sfumature a pattern familiari.

Cosa porterai a casa:
- Tre approcci distinti di Styling che puoi integrare in qualsiasi ballo sociale
- Un'esecuzione più pulita di Sugar Push e Underarm Turn
- Una routine di pratica solitaria riutilizzabile
- Un framework di meditazione per portare presenza nel tuo ballo

Filmato dal vivo con ballerini collegati da Berlino, San Francisco, Paesi Bassi, Sudafrica, Ucraina e oltre — questa è una lezione globale di sorellanza dello swing che puoi rivedere in qualsiasi momento.