FollowerPower 1 – avec Jula Palenga, Ardena Goyani et Fernanda Dubiel

Trois Follows de classe mondiale. Trois éléments. Une session transformatrice pour chaque danseur WCS qui souhaite approfondir sa Connection — au sol, à la musique et à soi-même.

Dans ce workshop en direct, Ardena, Jula et Fernanda te guident à travers Terre, Eau et Feu — trois façons complémentaires de bouger qui, ensemble, libèrent une voix de Follower plus riche et plus expressive sur la piste de danse.

Terre — avec Ardena Goyani
Construis les fondations. Exercices d'ancrage, drills d'équilibre, mécanique du Weight Transfer, technique de marche et pratique solo créative — culminant en variations de Sugar Push et d'Underarm Turn enracinées dans la stabilité et l'intention.

Eau — avec Jula Palenga
Découvre le flow. Isolations corporelles, vagues, mouvement circulaire, technique d'opposition et de torsion, plus un élégant styling de Sugar Tuck et un mouvement de tête qui permet à ton corps de respirer à chaque count.

Feu — avec Fernanda Dubiel
Apporte l'étincelle. Chest Pop et isolations, Underarm Turn avec stop & bounce, Sugar Push avec accent sur 5, et une routine complète qui intègre tout — pratiquée en direct avec de la musique.

La session s'ouvre par une méditation guidée et un échauffement de Body-Connection, intègre une révision de la routine et une généreuse Q&A, et se termine par du Box Breathing — un arc complet allant de la conscience intérieure à l'expression extérieure.

Pour qui : Followers de West Coast Swing intermédiaires et avancés (et Leaders curieux) qui veulent enrichir leur vocabulaire de mouvement, affiner leur technique et ajouter de nouvelles textures à des patterns familiers.

Ce que tu emportes :
- Trois approches de styling distinctes que tu peux superposer dans n'importe quelle danse sociale
- Une exécution plus propre du Sugar Push et de l'Underarm Turn
- Une routine de pratique solo réutilisable
- Un cadre de méditation pour amener la présence dans ta danse

Filmé en direct avec des danseurs connectés depuis Berlin, San Francisco, les Pays-Bas, l'Afrique du Sud, l'Ukraine et au-delà — c'est une classe globale de swing-sisterhood que tu peux revisiter à tout moment.